Bloggaukset

Jo vuonna 2017 käynnistynyt KouluPT-toiminta kuulostaa minun korvaani vähän liian hyvältä ollakseen totta: personal trainer eli henkilökohtainen liikunnanohjaaja, maksutta, koulupäivän aikana. Aikuisten maailmassa tällaista ehdottava saisi osakseen ehkä epäileviä katseita. Vai saisiko? Kesken työpäivän yksilöllistä liikunnanohjausta, ilmaiseksi.  Ehkä se jossain on arkipäivää? Ainakin Helsingissä. KouluPT-toiminta on yksilöllistä matalan kynnyksen neuvontaa yläkouluikäisille nuorille, jotka haluavat vahvistaa […]

Tiesitkö, että Suomen metsäisimmän metsän keskeltä on Helsingin rautatieasemalle 24 kilometrin matka? Tämä on totta, kuten laulussa sanotaan. Suomen metsäisin metsä löytyy yllättäen pääkaupunkiseudulta Sipoonkorven kansallispuistosta. Näin kertoi Suomen Luonto Luonnonvarakeskuksen asiantuntijoiden avulla vuonna 2016 (linkki verkkouutiseen). Metsäisin neliökilometri etsittiin satelliittikuvien perusteella, mutta on selvää, että seudun metsät ovat järeitä: top 10 metsäisimpien neliökilometrien listalta […]

Henriikka Simojoki kirjoittaa MyHelsingin blogissa Helsingin suositummista lenkkipoluista. Listaus on ehdottomasti lukemisen arvoinen. Mukana on niin klassikoita (kuten Töölönlahti ja Keskuspuisto) kuin tyylikkäimpiäkin uutuuksia (Kalasatamasta Isoisänsillan kautta helpommin saavutettava Mustikkamaa). Itse en ole puoleen vuoteen oikein pystynyt lenkkeilemään ns. juoksijan polven vuoksi ¬ nimitys tuntuu ironiselta kun en kauheasti juossut ennen vammaakaan… Mutta tietokoneella ja […]

Lähiliikuntapaikalla tarkoitetaan laajalle käyttäjäryhmälle soveltuvaa monipuolista, liikkumaan innostavaa, viihtyisää liikuntapaikkaa, joka on käyttäjiensä helposti saavutettavissa sekä vapaasti ja maksutta käytettävissä. Alle on listattu Helsingin kaupungin rakennuttamat lähiliikuntapaikat, joista löytyy lisätietoa linkkien kautta. Tulevaisuudessa lähiliikuntapaikkojen määrä kasvaa entisestään. Arabianrannan liikuntapuisto/Lähiliikuntapaikka (Liikuntapuiston lähiliikuntapaikkoina ulkokuntoiluvälinepisteet ja muun muassa minikoripallokenttä; ympäri liikuntapuistoa lisäksi frisbeegolfkoreja) Aurinkolahden uimaranta/Lähiliikuntapaikka (Koripalloalue, aidattu miniareena, […]

Liito-hanke toimii Helsingin alueella. Liikuntavinkkejä poikkeusoloihin voi ja kannattaa kuitenkin kartoittaa laajemminkin eri kuntien kaikille avoimesta tarjonnasta. Aikaisemmassa blogitekstissä 3.3. kerrottiin Helsingin kaupungin tarjonnan lisäksi mm. Janakkalan, Jyväskylän, Kuopion sekä Naantalin verkkosivuillaan esittelemistä liikuntavinkeistä. Tällä kertaa on vuorossa Vantaa, jonka verkkosivuilta löytyy tietoa kaupungin tarjoamista, päivittäisistä virtuaalijumpista sekä liikuntavideoita. Virtuaalijumppia toteutetaan ajalla 11.1.–23.4. (esim. Aamujumppa, […]

Alla on kootusti liikuntavinkkejä Liito-hankkeen näkökulmasta erityisesti lapsille, nuorille ja perheille sekä myös liikunta-alan ammattilaisille. Aineistoa on kartoitettu Suomen Olympiakomitean ylläpitämältä Unelmien liikuntapäivä -sivustolta sekä eri tahojen verkkosivuilta. Liike jatkuu – tieto tukee (Liito) -hanke: Koko perheen ilmapallojumppaa Taukojumppa Jumppa vesipulloilla tai käsipainoilla Liito-hankkeen Tyynyjumppa Liito-keppijumppa Helsingin kaupunki (Helsinki-kanava, liikunta ja ulkoilu): Ulkoilun iloa talvella […]

Kesäleiri-ilmoittautumiset ovat alkaneet! Talvi antaa parastaan ja lumiset ulkoleikit kutsuvat, mutta käännetään hetkeksi katseet jo tulevaan kesään: kesäleiri-ilmoittautumiset ovat käynnissä! Alla muutamia vinkkauksia Helsingin seudulla järjestettävistä lapsille ja nuorille suunnatuista kesäleireistä. Yhdistysten leirivalikoimaa Helsingin lastenliitto järjestää monenlaisia leirejä, kuten Viidakon villit veijarit- leirin ja Kamu Kameleontin luontoseikkailun. Lastenliiton leireillä on myös tilaisuus tutustua erilaisiin lajeihin […]

Neuropsykiatrisiin oirekuviin kuuluvat muun muassa ADHD ja autismikirjon häiriö. ADHD:n tunnusmerkkejä ovat tarkkaamattomuus, impulsiivisuus ja ylivilkkaus.  Arkikielellä puhutaan usein keskittymisen vaikeuksista. Autismikirjon tunnusmerkkejä ovat vaikeudet vastavuoroisessa sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja kommunikaatiossa sekä rutiinisidonnainen käyttäytyminen ja erityismielenkiinnonkohteet. Sekä ADHD:lle että autismikirjolle on ominaista toiminnanohjauksen vaikeus, johon kuuluu tehtävien ja toimintojen aloittamisen, läpiviemisen ja loppuunsaattamisen vaikeudet sekä suunnitelmallisuuden […]

Neurologisten erityispiirteiden kohdalla puhutaan enimmäkseen haasteista, jotka liittyvät sosiaaliseen vuorovaikutukseen, kielelliseen ja ei-kielelliseen viestintään, tunteiden sääntelyyn ja oman toiminnan ohjaukseen. Mutta niillä on merkittävä vaikutus myös lapsen kehotuntemukseen, ja kykyyn säädellä omaa tarvettaan jatkuvalle liikkeessä olemiselle. Monella nepsyhaasteisella lapsella on erilaisia kehontuntemuksiin liittyviä erityispiirteitä. Tyypillisimpiä näistä ovat aistitiedon säätelyn ongelmat, eli aistien ali- tai yliherkkyydet, […]