Suoraan sisältöön

Vinkkejä liikkumiseen poikkeusoloissa

Alla on kootusti liikuntavinkkejä Liito-hankkeen näkökulmasta erityisesti lapsille, nuorille ja perheille sekä myös liikunta-alan ammattilaisille. Aineistoa on kartoitettu Suomen Olympiakomitean ylläpitämältä Unelmien liikuntapäivä -sivustolta sekä eri tahojen verkkosivuilta. Liike jatkuu – tieto tukee (Liito) -hanke: Koko perheen ilmapallojumppaa Taukojumppa Jumppa vesipulloilla tai käsipainoilla Liito-hankkeen Tyynyjumppa Liito-keppijumppa Helsingin kaupunki (Helsinki-kanava, liikunta ja ulkoilu): Ulkoilun iloa talvella […]

    Etusivu - Bloggaukset - Vinkkejä liikkumiseen poikkeusoloissa

Vinkkejä liikkumiseen poikkeusoloissa

Alla on kootusti liikuntavinkkejä Liito-hankkeen näkökulmasta erityisesti lapsille, nuorille ja perheille sekä myös liikunta-alan ammattilaisille. Aineistoa on kartoitettu Suomen Olympiakomitean ylläpitämältä Unelmien liikuntapäivä -sivustolta sekä eri tahojen verkkosivuilta.

Liike jatkuu – tieto tukee (Liito) -hanke:

Koko perheen ilmapallojumppaa

Taukojumppa

Jumppa vesipulloilla tai käsipainoilla

Liito-hankkeen Tyynyjumppa

Liito-keppijumppa

Helsingin kaupunki (Helsinki-kanava, liikunta ja ulkoilu):

Ulkoilun iloa talvella – talviolympialaiset

Ulkoilun iloa talvella – luistelun alkeet

Ulkoilun iloa talvella – keppihevoset

Ulkoilun iloa talvella – hiihdon alkeet

Pihajumppa

Kehonhuolto ja venyttely

Lähiluontoon lasten kanssa

EasySport: Temppuilu

EasySport: Palloilu

Janakkalan kunta:

Lihaskuntoharjoituksia kaikenikäisille

Kehonhuoltoa kaikenikäisille

Ideoita perheliikuntaan

Elixir Liikuntavinkkivideo: Joka kodin kuntotestit

Elixir Liikuntavinkkivideo: Lajiharjoitteluvinkit (mm. juoksu, frisbeegolf, sauvarinne, rintauinti, hiihto)

Jyväskylän kaupunki:

Porrastreeni

Lotan kevennetty kotijumppa

Kehonhuolto

Kotikuntopiiri

Metsäjumppa

Kuvasuunnistus lapsiperheille

Lotan tuolijumppa

Kempeleen kunta (vinkkejä lapsiperheiden liikuntaan ja kotitreeneihin):

Perheliikunnan vinkkikortit (pdf)

Iloa, leikkiä ja osallisuutta vinkkikortit (pdf)

Puuhakirja pienille vesipedoille (pdf)

Kuopion kaupunki:

EtäSporttileiri / Lähdetään luontoon / 1. päivä / Kuopion Suunnistajat

EtäSporttileiri / Lähdetään luontoon / 2. päivä / Kuopion Suunnistajat

EtäSporttileiri / Perhepihapelit ja peliharjoitteet / 1. päivä / Salibandyseura Welhot

EtäSporttileiri / Perhepihapelit ja peliharjoitteet / 2. päivä / Salibandyseura Welhot

EtäSporttileiri: Yleisurheilu / 1. päivä / Kuopio Reipas

EtäSporttileiri: Yleisurheilu / 2. päivä / Kuopio Reipas

Naantalin kaupunki:

Parkour, tarkkuushypyt ja rollit

Parkour: ylitykset ja tasapainoilu

Parkour – Kämmenkieppi ja rata

Lasten joogaesittely

Tanssihetki lapsille n. 4–8-v. ja koko perheelle

Maa–meri–laiva: liikettä ”välitunteihin”, leikkihetkiin tai vaikka taukojumpaksi

Taukojumppa jalkojen hyvinvoinnille

Niska-hartiaseudun jumppa

Taukojumppa: ilmanyrkkeilyllä liikettä hartiaseutuun

Sporttipankki – tukimateriaali liikunta-alan ammattilaisille:

Liikuntaan innostavia pelejä, leikkejä ja harjoitteita

Suomen CP-liitto (Skillilataamo):

Kuvallisia ohjeita motoristen taitojen harjoitteluun

Suomen Latu:

Perheliikunta

Koko perhe luontoon

Suomen Voimisteluliitto:

Dance4Fun kouluihin – yksittäiset liikkeet

Välkkäritreenit: Keppariaakkoset

Sydänliitto:

Olohuonesirkuksen erilaisia hauskoja liikkeitä lapsille

UKK-instituutti (Smart Moves):

Lihasvoima- ja liikkuvuustreeniohjelmat nuorille

 

Poimi lisää ideoita liikkumiseen Unelmien liikuntapäivä -sivustolta.>>

Kirjoittaja

Mari Ruuth

Projektipäällikkö

Liito-hanke

 


Sisältö päivitetty 19.04.2021